骨質疏松是絕經后婦女和老年人最常見的骨代謝疾病。預防骨質疏松的三大原則:補鈣、運動療法和飲食。有骨質疏松風險的人每天應進行30min中等強度的運動,運動方式以負重有氧運動與抗阻運動相結合。同時,注意運動中的營養補充 (共 108 字) [閱讀本文] >>
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 骨質疏松是絕經后婦女和老年人最常見的骨代謝疾病。預防骨質疏松的三大原則:補鈣、運動療法和飲食。有骨質疏松風險的人每天應進行30min中等強度的運動,運動方式以負重有氧運動與抗阻運動相結合。同時,注意運動中的營養補充 (共 108 字) [閱讀本文] >>