(一)準備姿勢當準備放輕球時,擊球前的準備動作與正、反手動作相同。球拍后引,側身對網,拍頭高于設想的擊球點。(二)擊球動作側身還擊來球,擊球時拍面稍開,動作柔和,觸球點在球的下部,使之產生下旋,并以適當的前推或上托動作...[繼續閱讀]

    (一)原地擊球練習站在原地,將球拋起,高于頭頂約0.5米;用反拍切球方式,讓拍面沿半圓的軌跡凌空切球;注意不要讓球落地,重復上面的動作。如果一開始的感覺不準,不好控制球的話,也可以先讓球落地,待它反彈后再切球,隨后重新拋球...[繼續閱讀]

    (1)擊球位置不準。眼睛看球,小臂放松。(2)放小球的位置太深,讓對手有充分的時間做好有力擊球的準備。在擊球的瞬間減慢揮拍速度,同時拍面向上轉動,擊球是下半部以增強摩擦力,減少向前的力量。(3)放小球太淺導致球直接下網。熟...[繼續閱讀]

    (一)握拍方法要使球下旋,向后拉拍必須相對地高一些,然后迎著球的前下方揮去,使拍弦擦擊球的下部以產生旋轉。因此想用打反拍上旋球那樣的東方式反拍握法來打這種球是不容易的,應改用大陸式握拍法來代替,這種握拍法介于東方...[繼續閱讀]

    (一)壓削一般是對付對手拉出的彈跳較高的上旋球。此種削球方法,要注意的是拍頭要高于擊球點較多,拍面相對要接近于與地面垂直,揮擊球拍運行軌跡是由后上方向前下方揮動。(二)平削一般是采取削擊球進攻的一種打法。擊球點的...[繼續閱讀]

    (一)模仿練習方法:對鏡持拍模仿。移動中徒手持拍模仿練習。要求:側身對球,球拍預先放于身前。在身前直接舉起球拍。(二)扣擊固定吊球練習方法:將球吊在適宜的高度,反復練習原地削球和移動中削球技術。要求:擊球準確有力,揮拍...[繼續閱讀]

    (1)經常把球打在球拍邊上,不能打在甜點。眼睛必須始終盯著球,從對方擊球開始到自己擊球后結束。(2)握拍不能固定,經常轉動。學會正確握拍,要求不看球拍和手,就能找到正確的握拍位置。(3)擊球時手腕扭動太大。手腕應固定,必須...[繼續閱讀]

    網球運動員跑動是否迅速、步法是否靈活對比賽起著至關重要的作用。在網球的各種擊球中,必須使人與球保持一個適當的距離,需要一種合適的站位,才能得心應手地打出各種好球。步法大致包括:關閉式步法、開放式步法、滑步、跨...[繼續閱讀]

    首先我們不提倡初學者自學網球。初學者學習正確的事務很容易,養成錯誤的習慣更是容易。教練可以幫助初學的練習者學習正確動作、控制和糾正錯誤動作。(一)自學前的準備(1)球拍:球拍不一定很好,任何球拍都可以。(2)球鞋:建議...[繼續閱讀]

    我們的教程分為三個階段:球感培養階段,近距離對打階段,遠距離對打階段。(一)球感培養在開始接觸網球的最早幾個小時,我們應該以熟悉球感為主。比起一開始就學習動作,這樣做的效率會高很多。1.顛球將球向上托起,并借助球拍的...[繼續閱讀]