APP 在第一章已對睡眠前有關影響睡眠的因素作了分析,但良好的睡眠離不開睡眠衛生,養成良好的睡眠衛生習慣對睡眠很重要,主要包括以下內容:1.養成按時就寢和起床的良好習慣人體的生物鐘多數是固定的,睡眠節律亦是如此。到時就上 （共 2766 字） [閱讀本文] >>
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