APP 中老年人練習跑步,應有一個過渡的練習,應在練習走的基礎上,逐步過渡到快走,走、跑交替,再進行跑步練習。走與跑的區別在于:走是雙腳交替落地前進,跑則是兩腳有騰空階段。跑步是項耐力性練習項目,能提高心肺功能,很適合中老 （共 340 字） [閱讀本文] >>
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