中老年人尤其是女性,隨著年齡增長和更年期的到來,卵巢功能逐漸衰退和雌激素水平下降,骨量丟失,并發骨質疏松的可能性也隨之增加。雌激素替代療法已經較早在臨床應用治療和預防更年期骨質疏松,其療效已經得到充分的肯定,但...[繼續閱讀]

    大豆異黃酮(soyisoflavone)是主要存在于豆類植物中的一類具有特殊生理功能的化合物,其結構與雌激素相似,能夠與雌激素受體相結合,從而表現出兩種重要的生物學活性:雌激素樣活性和抗雌激素樣活性。流行病學調查研究表明大豆異黃...[繼續閱讀]

    更年期糖尿病患者,不管是初診還是病史較長者,飲食控制是糖尿病治療的根本措施。中老年、體胖的輕型病例,有時單用飲食控制即可達到很好的效果。更年期糖尿病患者的飲食要遵循平衡膳食合理營養的原則,在限制總能量、合理搭...[繼續閱讀]

    更年期便秘女性可以采取以下措施減緩便秘:(1)增加富含膳食纖維的食物,多吃全谷物、蔬菜、菌藻類和水果攝入;(2)增加飲水,養成定時飲水的良好習慣,尤其是每天清晨1杯溫開水或蜂蜜水可刺激胃結腸反射,促進腸蠕動;(3)多吃富含益生...[繼續閱讀]

    眾所周知,吸煙可導致呼吸系統疾病的發生,增加罹患癌癥的風險,同時,有害口腔健康,可引起牙周病、牙面煙斑沉積、牙周組織受損等口腔問題。對于更年期女性來說,吸煙也是促使骨質疏松癥發生和骨折的危險因素。香煙中的某些物...[繼續閱讀]

    正確的戒煙方法是循序漸進的。在戒煙期間,要盡量轉移自己的注意力以減少煙癮的發作。拿走身邊的香煙及吸煙用品,如煙灰缸、打火機等。改掉那些可能讓你想吸煙的習慣。讓嘴巴保持忙碌,閑暇時嚼嚼口香糖,多喝些水,吃些水果等...[繼續閱讀]

    二手煙是香煙與吸煙者呼出氣體的混合物,即使在香煙熄滅之后,二手煙中的有害物質仍會在空氣中停留數小時,威脅著不吸煙者的健康,導致肺癌、心臟病、咳嗽、多痰等諸多健康問題。為了避免吸入二手煙,應禁止任何人在家里和車內...[繼續閱讀]

    人們在節日、喜慶或者交際的場合往往要飲酒,但是飲酒一定要限量。過量飲酒,會傷害胃腸黏膜,影響肝臟和胰臟的功能,進而影響營養素的消化吸收及利用。長期過量飲酒與多種疾病相關:造成肝臟代謝紊亂,并會導致脂肪肝、肝硬化...[繼續閱讀]

    餐桌上,飲酒也是一種交流感情和愉快消遣的方式。飲酒一定要有節制,不能以個人的酒量或醉酒為界,而要以不損害健康為限。要倡導文明飲酒,不提倡過度勸酒,切忌借酒澆愁或一醉方休的不良飲酒習慣。更年期婦女若飲酒應限量,盡...[繼續閱讀]

    更年期超重肥胖的主要原因是卵巢衰退,雌激素減少。雌激素減少,有利于腹部脂肪的堆積和加重代謝紊亂。同時體內孕酮分泌減少,也降低了脂肪的分解代謝,導致體脂水平增加。此外隨著年齡增加,體內的肌肉含量不斷減少,基礎代謝...[繼續閱讀]