長壽是每個糖尿病患者都關心的問題。在糖尿病門診的患者中,有病程長達數十年,現已七八十歲的許多高齡患者。在中國長壽明星百歲老人中就有一位1949年就患糖尿病的老壽星。這些事實證明,糖尿病患者是可以長壽的。目前,醫學界...[繼續閱讀]

    糖尿病患者常問:“我得了糖尿病還能活多久?”這是一個很難回答而又必須回答的問題?！秾嵱锰悄虿W》記載了兩個病例,一女活到92歲,一男活到99歲;《人生百歲不是夢》記載有的糖尿病患者活到100歲、101歲。美國1300萬糖尿病患者...[繼續閱讀]

    糖尿病雖然是終身疾病,但完全可以預防的,要想擁有長壽人生,遠離糖尿病,一定要做到以下4點:(1)多懂一點即對糖尿病的知識多懂一點,對其危害多懂一點,對其防治措施多懂一點。(2)少吃一點就是攝取的總熱量少一點,不僅主食要少吃...[繼續閱讀]

    (1)“黎明現象”不宜忽視“黎明現象”指糖尿病患者在凌晨三點左右血糖開始升高,一直持續到上午八九點。胰島素依賴型糖尿病就發生在這個時期。要改善這種現象,要求患者在心理上消除緊張的情緒,改善睡眠條件,調節飲食,進行適...[繼續閱讀]

    (1)注意勞逸結合很多糖尿病患者在家是閑不住的,不是外出運動、購物,就是做家務。適當做些低強度的活動,可降低人體血糖水平,從而降低糖尿病發病及并發其他疾病的風險。但是在活動中,糖尿病患者要做到強度適中,勞逸結合。(...[繼續閱讀]

    (1)小午休成就大健康美國芝加哥大學醫學院的一項最新研究成果給了人們一個肯定的回答,糖尿病患者如果睡眠不足,會影響荷爾蒙功能及新陳代謝。荷爾蒙若出現了失調,就會引發血糖升高而加重病情。因此,糖尿病患者必須保證足夠...[繼續閱讀]

    早餐對患有糖尿病的患者來說是至關重要的。要知道一夜之后患者已經8～12個小時沒有進食了。如果是1型糖尿病患者,需要通過進食來均衡所注射的胰島素。如果患有2型糖尿病,可以不吃早餐來減少熱量攝入,從而減輕體重,但是這可...[繼續閱讀]

    好的糖尿病早餐應該是既吃飽又吃好,即熱量應該達到全日總熱量的20%～35%,還應該注意科學搭配。根據營養均衡的要求,通常把食物分為四類,即谷類、肉類、奶豆類和蔬菜水果類。如果早餐中上述四類食物都有,則認為早餐營養充足...[繼續閱讀]

    進食清淡午餐可助您得到持續一整天的能量。在預訂食物時,選擇蔬菜或松軟白干酪代替高血糖指標的配菜,如薯片或薯條;及選擇全麥面包及低脂蛋白。以下是一些建議的營養午餐:以蔬菜、扁豆、黑豆、豌豆、大麥做的意大利蔬菜濃...[繼續閱讀]

    在日常生活當中,有一種說法得到了人們的普遍認可,就是“早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少”。而在實際生活中,我們卻很難做到。據一項調查發現,人們餐桌的特點是晚飯最為豐盛,像各種高熱量、高脂肪,以及高蛋白的食品都上了...[繼續閱讀]